https://youtu.be/gpFdh0eBMGc?si=7gGlC_Y_lW82H8Pg

Concrètement vous en thinkez what ? Pas beaucoup de volume, pas beaucoup d’entraînements.
J’aime beaucoup ce qu’il fait, j’hésite à rester son programme intermédiaire mais s’entraîner 3 jours sur 7 je trouve ça trop peu

bah vas y écoute pas les gens d'ici ils sont bon qu'a critiqué

Tu peux pas te louper avec le GOAT
3 fois par semaine c'est bien suffisant pour progresser

Très bon programme

un programme ça doit être personnel
https://www.youtube.com/watch?v=L6LwmLhXGzU&t=960s

Comme il dit "milk" ce programme tant que t'as des gains puis passe au stade supérieur. Je pense que c'est un des gars les plus doué pour la programmation en body naturel tu peux lui faire confiance

sa tête match pas son corps

c'est un métis asiat nan ?

https://youtu.be/yenqGI_FVQ4?t=253

Pas du tout il est 100% francais et il vient de la montagne, Jura, je crois
https://youtu.be/zuvTDBbAWN8?si=TbfOv3OqwBVZMlyN

Merci de confirmer ce que je pensais, du coup les jours off rajouter du cardio ça peut être bien aussi ? Je suis en sèche pas envie de faire n’imp

38 minutes bordel.

Détail du programme par curiosité ?

Upper lower bras repos upper lower

Pour les exos Check la description