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Liste des sujets

Split bonus Bras

Planzed
Planzed
Niveau 5
23 novembre 2023 à 14:16:14

Salut les kheys j'en ai marre de la boucle PPL, quelqu'un peut m'envoyer son programme en split s'il vous plaît ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 23 novembre 2023 à 14:19:54

dos/biceps
jjb
pec/triceps/EL
jambes
bras (avec 1 poly pec et dos pour le rappel)
jjb
repos

Planzed
Planzed
Niveau 5
23 novembre 2023 à 14:23:18

Le 23 novembre 2023 à 14:19:54 :
dos/biceps
jjb
pec/triceps/EL
jambes
bras (avec 1 poly pec et dos pour le rappel)
jjb
repos

"JJB" don't feed

vanvaremberg2
vanvaremberg2
Niveau 25
23 novembre 2023 à 14:24:28

Le 23 novembre 2023 à 14:23:18 :

Le 23 novembre 2023 à 14:19:54 :
dos/biceps
jjb
pec/triceps/EL
jambes
bras (avec 1 poly pec et dos pour le rappel)
jjb
repos

"JJB" don't feed

Il voulait nous en faire part je crois https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

HomeGymerJui
HomeGymerJui
Niveau 6
23 novembre 2023 à 14:25:45

Pectoraux biceps

Quadriceps mollets

Dos triceps

Ischios deltoïdes

Tu recommences

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 23 novembre 2023 à 14:25:45

Le 23 novembre 2023 à 14:24:28 :

Le 23 novembre 2023 à 14:23:18 :

Le 23 novembre 2023 à 14:19:54 :
dos/biceps
jjb
pec/triceps/EL
jambes
bras (avec 1 poly pec et dos pour le rappel)
jjb
repos

"JJB" don't feed

Il voulait nous en faire part je crois https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/4/1576751531-zizou-compresser-par-la-puissance-de-la-paz.png

J'ai d'abord écris "cardio" mais je suis contre cette mouvance

heizenberg50
heizenberg50
Niveau 8
24 novembre 2023 à 11:19:02

Pecs/delto moyen
Dos/delto postérieur
Bras
Jambes/abdos

blas075
blas075
Niveau 72
24 novembre 2023 à 11:23:31

Pec bi
Jambes
Dos tri
Repos
Épaule
Bras
Repos

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