Les exercices de cou lesté neck curl et neck extension sont ils dangereux?

Intéressé aussi de savoir si y a des exos abdos que tu recommandes pas.

Le 10 novembre 2023 à 13:59:29 :
Les exercices de cou lesté neck curl et neck extension sont ils dangereux?

Ils en parlent dans le livre musculation pour le fight delavier Gundill.

C'est vraiment à faire à un rythme lent et contrôlé, avec charges modérées. Surtout pour les pratiquants de sport de combat en compétition, pour éviter les ko...

poulie obligatoire, je pense

au pire tu finis avec une hernie cervicale

J'en fais avec un poids sur la tete up

Pour des questions de risques (très faibles) de dissection de l'artère cervicale, je recommande de faire les exercices en isométrique. Plus précisément, les extensions cervicales répétés contre résistance me semblent déconseillées, à priori il y a moins de problèmes en flexion.

Question abdominaux, le gainage me semble plus sain, surtout qu'on peut vraiment augmenter la difficulté (inutile de tenir plus de 30-40 secondes).

Le 10 novembre 2023 à 15:54:56 :
Pour des questions de risques (très faibles) de dissection de l'artère cervicale, je recommande de faire les exercices en isométrique. Plus précisément, les extensions cervicales répétés contre résistance me semblent déconseillées, à priori il y a moins de problèmes en flexion.

Question abdominaux, le gainage me semble plus sain, surtout qu'on peut vraiment augmenter la difficulté (inutile de tenir plus de 30-40 secondes).

Élastique Comme résistance sinon , mais poids un boxeur pro faut que je retrouve la vidéo expliqué que c'était hyper mauvais.

Sinon pour les abdominaux je comprends pas, uniquement gainage ? Crunch ou relever de jambe ça serait pas bon ?

Le 10 novembre 2023 à 16:44:29 :

Le 10 novembre 2023 à 15:54:56 :
Pour des questions de risques (très faibles) de dissection de l'artère cervicale, je recommande de faire les exercices en isométrique. Plus précisément, les extensions cervicales répétés contre résistance me semblent déconseillées, à priori il y a moins de problèmes en flexion.

Question abdominaux, le gainage me semble plus sain, surtout qu'on peut vraiment augmenter la difficulté (inutile de tenir plus de 30-40 secondes).

Élastique Comme résistance sinon , mais poids un boxeur pro faut que je retrouve la vidéo expliqué que c'était hyper mauvais.

Sinon pour les abdominaux je comprends pas, uniquement gainage ? Crunch ou relever de jambe ça serait pas bon ?

c'est ce que dit mcgill

Si vous prenez une branche mince et vous la pliez d'avant en arrière , il n'y a pas de stress, il n'y a pas de problème, mais si vous prenez une branche plus épaisse et que vous la pliez au même degré , elle se brisera , donc si je prend un grand joueur de rugby lourd avec un cadre lourd et que je lui fais faire des redressement (sit-ups) ils hernient plus tôt leurs disques que la personne mince , donc une colonne vertébrale mince peut prendre beaucoup de flexion mais elles ne survivra pas pour devenir rugbyman ou lanceur de poids . Donc si vous voulez faire du yoga choisissiez une personne qui a les os fin et et de petites articulations et elle peut très bien s'en sortir mais elle ne gagnera pas de compétition de powerlifting et elle ne devrait pas faire de soulevé de terre

https://youtu.be/OFoYpaHJXMo?t=738
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-71070248-1-0-1-0-finalement-le-yoga-n-est-pas-compatible-avec-la-muscu-stuart-mcgill.htm

Le 10 novembre 2023 à 17:10:22 :
c'est ce que dit mcgill

Si vous prenez une branche mince et vous la pliez d'avant en arrière , il n'y a pas de stress, il n'y a pas de problème, mais si vous prenez une branche plus épaisse et que vous la pliez au même degré , elle se brisera , donc si je prend un grand joueur de rugby lourd avec un cadre lourd et que je lui fais faire des redressement (sit-ups) ils hernient plus tôt leurs disques que la personne mince , donc une colonne vertébrale mince peut prendre beaucoup de flexion mais elles ne survivra pas pour devenir rugbyman ou lanceur de poids . Donc si vous voulez faire du yoga choisissiez une personne qui a les os fin et et de petites articulations et elle peut très bien s'en sortir mais elle ne gagnera pas de compétition de powerlifting et elle ne devrait pas faire de soulevé de terre

impossible d'échapper à la redpill GENETIQUE