Bonsoir, je souhaite développer mon explosivité pour ma boxe et ma lutte (je suis au courant que des exercice spécifique est nécessaire) . J’ai vu qu’il faut faire des exercice dit « pliometrique » mais j’aimerais être conseillé et si possible un programme full body.

- je possède une haltère et des poids allant jusqu’à 10 kilo
- Une barre de traction

Merci d’avoir lu ma demande 👌🏾

Une haltères + l'émote avec la main noire genre le mec prend le temps d'afficher sa couleur pour se sentir mieux exister IVL c'est non merci va voir ailleurs pour des conseils et avec ton matos t'iras nul part

L'explosivité c'est quand même pas le critère le plus pertinent en sports de combat, je sais pas ce que vous avez tous avec ça...
J'ai trouvé bien plus compliqués les adversaires qui avaient une endurance de malade que les explosifs.

Le 14 novembre 2023 à 03:00:53 :
Une haltères + l'émote avec la main noire genre le mec prend le temps d'afficher sa couleur pour se sentir mieux exister IVL c'est non merci va voir ailleurs pour des conseils et avec ton matos t'iras nul part

C’esr pour prévenir de l’odeur du topic ahuri

Le 14 novembre 2023 à 08:12:43 :
L'explosivité c'est quand même pas le critère le plus pertinent en sports de combat, je sais pas ce que vous avez tous avec ça...
J'ai trouvé bien plus compliqués les adversaires qui avaient une endurance de malade que les explosifs.

L'un empêche pas l'autre et si t'es endurant mais 0 technique ou explosivité t'es juste un sac de frappe, si toi t'as pas de cardio c'est ton problème

Le 14 novembre 2023 à 08:12:43 :
L'explosivité c'est quand même pas le critère le plus pertinent en sports de combat, je sais pas ce que vous avez tous avec ça...
J'ai trouvé bien plus compliqués les adversaires qui avaient une endurance de malade que les explosifs.

Peut être parce qu'ils savent déjà à peu près comment travailler leur cardio

Le 14 novembre 2023 à 08:39:49 :

Le 14 novembre 2023 à 08:12:43 :
L'explosivité c'est quand même pas le critère le plus pertinent en sports de combat, je sais pas ce que vous avez tous avec ça...
J'ai trouvé bien plus compliqués les adversaires qui avaient une endurance de malade que les explosifs.

L'un empêche pas l'autre et si t'es endurant mais 0 technique ou explosivité t'es juste un sac de frappe, si toi t'as pas de cardio c'est ton problème

Ceci

Go haltero

6 posts, 6 hs

des connaisseurs pour répondre au topic svp

Finito, l'explo est en grande partie génétique. Owari da khey

Musculation pour le combat de Delavier.

personne ne fait du sport ici, va sur le forum boxe

Le 14 novembre 2023 à 15:47:46 :
personne ne fait du sport ici, va sur le forum boxe

Le 14 novembre 2023 à 03:00:53 :
Une haltères + l'émote avec la main noire genre le mec prend le temps d'afficher sa couleur pour se sentir mieux exister IVL c'est non merci va voir ailleurs pour des conseils et avec ton matos t'iras nul part

dur mais juste