Bonjour à tous !
Je fais de la musculation depuis déjà 6 mois et je me posais une question.
Est-ce que les boissons type Gatorade / Powerade peuvent avoir un effet bénéfique ?
Je m'explique. J'ai tjrs pensé que ce genre de boisson n'apportait que du négatif (Trop de sucre etc) mais peut être que je me trompe. Y'a-t-il un intérêt d'en consommer ?

Ca aide à la rétention d'eau pendant l'effort, clairement tu pisses moins et tu te fatigues un poil moins vite car tu te déminéralises plus lentement.

Maintenant c'est quand même loin d'être indispensable. J'en consomme que quand il fait chaud et aussi parce que je vais à la salle à pied avec mon gros sac sur l'épaule (30 minutes de marche) et quand j'ai du cardio prévu.

Niveau sucre oui évidemment c'est pas super mais pour une consommation occasionnelle tu t'en fous. Niveau calories c'est raisonnable, même en sèche.

En alternative tu as des poudres isotoniques dans les magasins de sport voire certains supermarchés. Même effet et ça revient moins cher.

C'est utile pour prendre pendant l'effort pour les vrais sports genre basket ou foot us, pour pousser des poids inertes assis sur un banc dans une salle climatisée ça sert à rien.

Le 10 novembre 2023 à 11:26:27 :
C'est utile pour prendre pendant l'effort pour les vrais sports genre basket ou foot us, pour pousser des poids inertes assis sur un banc dans une salle climatisée ça sert à rien.

Je fais du foot us aussi mais je me posais la question pour tout type de sport ! Je comprends

Le 10 novembre 2023 à 11:02:34 :
Ca aide à la rétention d'eau pendant l'effort, clairement tu pisses moins et tu te fatigues un poil moins vite car tu te déminéralises plus lentement.

Maintenant c'est quand même loin d'être indispensable. J'en consomme que quand il fait chaud et aussi parce que je vais à la salle à pied avec mon gros sac sur l'épaule (30 minutes de marche) et quand j'ai du cardio prévu.

Niveau sucre oui évidemment c'est pas super mais pour une consommation occasionnelle tu t'en fous. Niveau calories c'est raisonnable, même en sèche.

En alternative tu as des poudres isotoniques dans les magasins de sport voire certains supermarchés. Même effet et ça revient moins cher.

D'acc ! Je vais regarder ça !

https://www.nicolas-aubineau.com/boisson-energetique-comparatif

Je prend la ISO de chez décathlon, je met deux scoupe dans une bouteille de 2L et ça suffit amplement.

De rien