J1 : 3 min sur toutes les machines à poulies haut du corps avec poids léger.
J2 : 5 minutes sur toutes ces mêmes machines en rajoutant 1 poid après chaque minute.
J3 : 10 reps avec les poids les plus lourds que je peux pousser sur chaque machine.
J4 : 5 minutes sur toutes ces mêmes machines mais en enlevant un poids après chaque minute
J5 : Bas du corps
J6 : Cardio
J7 : Dodo

Presente toi stp

Le 30 octobre 2023 à 12:36:30 :
Presente toi stp

Rifson, 1m80, 98.6 kg

Le 30 octobre 2023 à 12:37:45 :

Pq tu te moques?

Vous faîtes de moins en moins d'efforts et de plus en plus de TALC. C'est dommage.

Le 30 octobre 2023 à 12:45:09 :
Vous faîtes de moins en moins d'efforts et de plus en plus de TALC. C'est dommage.

Pourquoi vous dénigrez

Feedez pas ce type ptn

Le 30 octobre 2023 à 12:54:46 :
Feedez pas ce type ptn

Mais pourquoi cette haine ptn