pour une séance leg pour cibler les fessiers isquios c'est bien ?

j'ai les fémurs très longs mais quand je fais le squat je sens rien dans le dos j'ai pas mal contrairement au RDL

je fais déjà du hack /leg extension pour quadri et un leg curl

Oui backsquat avec tes fémurs longs très bonne idée. Et surtout arrondis bien le dos pour la stabilité des hanches

Non c'est de la merde

sumo lowbar c'est excellent pour fessiers/adducteurs

Le 04 octobre 2023 à 20:18:20 :
Oui backsquat avec tes fémurs longs très bonne idée. Et surtout arrondis bien le dos pour la stabilité des hanches

à ça joue sur le dos tu penses ?

Le 04 octobre 2023 à 20:41:17 :
sumo lowbar c'est excellent pour fessiers/adducteurs

Ouais sumo je le ressens mieux que le squat mais bon risqué le SDT

Le 04 octobre 2023 à 21:14:43 :

Le 04 octobre 2023 à 20:18:20 :
Oui backsquat avec tes fémurs longs très bonne idée. Et surtout arrondis bien le dos pour la stabilité des hanches

à ça joue sur le dos tu penses ?

Le 04 octobre 2023 à 20:41:17 :
sumo lowbar c'est excellent pour fessiers/adducteurs

Ouais sumo je le ressens mieux que le squat mais bon risqué le SDT

Il parle du squat lowbar

Et le sdt est dangereux. Cette boucle, c'est d'un lourd.
Dire que le sdt est dangereux mais vouloir faire du squat

laisse tomber le squat pour les ischios, c'est un exercice pour les quadriceps