vous conseillez de le faire en unilatéral ou aves les deux mains ?

Cette machine :

Bilat

Ça dépend, si t'es débutant et que tu sens bien tes pecs tu peux go en bilatéral.

Mais par exemple, si t'as du mal à sentir tes pecs tu peux faire de l'unilateral, et tu poses ton autre main sur le pec pour mieux le sentir.

Le 29 septembre 2023 à 10:17:06 :
Ça dépend, si t'es débutant et que tu sens bien tes pecs tu peux go en bilatéral.

Mais par exemple, si t'as du mal à sentir tes pecs tu peux faire de l'unilateral, et tu poses ton autre main sur le pec pour mieux le sentir.

Je sais pas, c'est une notion très floue pour moi le fait de "sentir ses pecs". Tout ce que je peux dire, c'est qu'à la fin de la première série, je sens mes pecs déjà congestionné

Le 29 septembre 2023 à 10:18:24 :

Le 29 septembre 2023 à 10:17:06 :
Ça dépend, si t'es débutant et que tu sens bien tes pecs tu peux go en bilatéral.

Mais par exemple, si t'as du mal à sentir tes pecs tu peux faire de l'unilateral, et tu poses ton autre main sur le pec pour mieux le sentir.

Je sais pas, c'est une notion très floue pour moi le fait de "sentir ses pecs". Tout ce que je peux dire, c'est qu'à la fin de la première série, je sens mes pecs déjà congestionné

Si ça congestionne c'est déjà un bon point.

"Sentir ses pecs" ça veut dire les sentir se contracter pendant le mouvement.