Vous mettez combien aux fentes perso, je suis à 20 kg par main 5*10 rep

Je demande parce que je vois Alex de bodytime faire des rep avec 40 kg par main alors qu'il reprend une séance jambe

J'en fais pas.
Fente bulgare à 20kg par main
Mais osef en fait

Le 25 septembre 2023 à 17:05:30 :
J'en fais pas.
Fente bulgare à 20kg par main
Mais osef en fait

Je sais bien qu'il ne faut pas se comparer, mais le mec met le double de ce que je mets alors que j'ai un bon niveau jambe, c'est pour avoir l'avis d'autre pratiquant

Je les fais après du squat en 6/10 reps RPE9 donc je dépasse pas 26kg par main sur du 10/12 reps et c'est déjà un enfer.

Le 25 septembre 2023 à 17:25:49 :
Je les fais après du squat en 6/10 reps RPE9 donc je dépasse pas 26kg par main sur du 10/12 reps et c'est déjà un enfer.

mdr, c'est pareille avec mes 20kg par main je suis au bout de ma vie

d'autre personne qui font des fentes ?

Le 25 septembre 2023 à 17:59:44 :

Le 25 septembre 2023 à 17:25:49 :
Je les fais après du squat en 6/10 reps RPE9 donc je dépasse pas 26kg par main sur du 10/12 reps et c'est déjà un enfer.

mdr, c'est pareille avec mes 20kg par main je suis au bout de ma vie

Tu les fais aussi après du squat relativement lourd RPE9 ?

Le 26 septembre 2023 à 18:29:47 :

Le 25 septembre 2023 à 17:59:44 :

Le 25 septembre 2023 à 17:25:49 :
Je les fais après du squat en 6/10 reps RPE9 donc je dépasse pas 26kg par main sur du 10/12 reps et c'est déjà un enfer.

mdr, c'est pareille avec mes 20kg par main je suis au bout de ma vie

Tu les fais aussi après du squat relativement lourd RPE9 ?

Je fais plus de squat, je prenais beaucoup trop des fesses, je suis passé au hack squat.
Je fais 5 série de hack squat 20rep à 120kg 15 rep à 160kg 15rep à 200kg 15 rep à 240kg et 10 à 260kg après je tape les fentes .

Exo de grosse merde

Le 26 septembre 2023 à 18:41:56 :
Exo de grosse merde

comment ça ?

Le 26 septembre 2023 à 18:29:47 :

Le 25 septembre 2023 à 17:59:44 :

Le 25 septembre 2023 à 17:25:49 :
Je les fais après du squat en 6/10 reps RPE9 donc je dépasse pas 26kg par main sur du 10/12 reps et c'est déjà un enfer.

mdr, c'est pareille avec mes 20kg par main je suis au bout de ma vie

Tu les fais aussi après du squat relativement lourd RPE9 ?

je viens de voir ce que c'est le rpe9 du coup ouai je suis dans ces eaux-là