Jdois être à PDC+3 je pense rester comme ça.

Mais là j'arrive plus à progresser quand je progressais bien avant.

J'essaye un peu de power building

Je fais un push pull leg.

Mais je fais mon DC en 5x5 par exemple et le reste en hypertrophie.

Ainsi que pour le squat et sdt dans mes autres seances.

Avant je rajoutais une seance 5X5 avant de PPL le lundi par exemple. Je sais pas si c'etait mieux.

Vous avez de bons programmes de powerbuilding ?

Tu fais du power building ou un PPL ?

Le 22 septembre 2023 à 13:22:50 :
Tu fais du power building ou un PPL ?

En fait je fais les exercices du PPL en force genre le DC SDT ET SQUAT

Tu sais ce qu'il te reste à faire

powerbuilding c'est le meilleur moyen d'être médiocre partout

Patience,tu dois apprendre la patience