Je risque quoi?
En fait j'ai pas le choix, j'aime trop ma copine et je veux lui faire plaisir Samedi et Dimanche, du coup je m'oblige à abattre tout ce qu'elle prépare et cuisine vu qu'elle kiffe ça.
Pour me rattraper, en semaine, vu qu'elle travail toute la journée et que je suis au RSA, c'est moi qui cuisine, bien évidemment je lui dis que j'ai mangé alors que je jeune Lundi et Mardi et remange un repas par Jour Mercredi Jeudi et Vendredi.

C'est pas opti je sais mais j'ai pas d'autre solution.

Ok c'est noté.

Pour vous donner une idée, les jours ou je mange c'est tranche de Hareng ou Maquereau fumé, 2/3 oeufs, fromage, Whey Pain Banane.
Les Week End ma copine prépare v'la les plats, gratins, bouillon, pizza, cookies, brownies, bananacake, salades,...

tu fais n'importe quoi

Je risque de faire le YoYo ça me stress

En gros le Week End j'explose mon apport calorique, et j'ai soif de fou à cause ça, chaque week end, je le passe la bousse sèche et avec une soif incroyable, car j'explose mes apports calorique qui sont ridicules en semaine

Le 25 septembre 2023 à 14:57:49 :
tu fais n'importe quoi

Je dois faire quoi pour rester en dessous des 65 kg pour 1m80 qui est mon poids de forme ?

Si ta copine te laisse tenir ta diète la semaine et que le week end tu cheat cest pas catastrophique, juste dose un peu quand même

va lire ça: https://www.amazon.fr/Exercices-musculation-pour-Frédéric-DELAVIER/dp/2754035532?tag=operagx-def-sp-cos-fr-21#post_1242528088

Le 25 septembre 2023 à 15:00:44 :
va lire ça: https://www.amazon.fr/Exercices-musculation-pour-Frédéric-DELAVIER/dp/2754035532?tag=operagx-def-sp-cos-fr-21#post_1242528088

Résumé et conclusion d'abord stp, en quoi ça va m'aider?

Le 25 septembre 2023 à 15:00:41 :
Si ta copine te laisse tenir ta diète la semaine et que le week end tu cheat cest pas catastrophique, juste dose un peu quand même

Je risque pas de prendre du poids?

Bah si tes en surplus calorique sur la semaine sur le moyen/long terme tu va prendre du poids

Le 25 septembre 2023 à 15:17:37 :
Bah si tes en surplus calorique sur la semaine sur le moyen/long terme tu va prendre du poids

Non mais si j'explose mon bide le Week End je risque pas de tout stocker de façon grasse toute la bouffe que je mange?
Vu que mon corps et sous tension toute la semaine?

Le piège c'est de faire des efforts 5j/7 pour qu'ils soient au final annulés car tu exploses ton total calorique en cheatant pendant 2J.

Le 25 septembre 2023 à 15:37:43 :

Le 25 septembre 2023 à 15:17:37 :
Bah si tes en surplus calorique sur la semaine sur le moyen/long terme tu va prendre du poids

Non mais si j'explose mon bide le Week End je risque pas de tout stocker de façon grasse toute la bouffe que je mange?
Vu que mon corps et sous tension toute la semaine?

Respectueusement : tu racontes n'importe quoi.Controle ton total calorique au mieux avec les contraintes que t'imposent ton mode de vie.

Le 25 septembre 2023 à 15:50:01 :
Le piège c'est de faire des efforts 5j/7 pour qu'ils soient au final annulés car tu exploses ton total calorique en cheatant pendant 2J.

Comment ça annulés? Genre je perds tous les gains de mon entrainement 5J/7 le week end ????

Il parlait d'un point de vu perte de gras.
Clairement mef aux cycle binge/purge c'est une autoroute vers les TCA.
À mon avis tu devrais parler à ta copine et avoir plus de stabilité au niveau alimentaire

Merci vdd donc tu recommande d'arrêter le jeune de 2j de purge du week end?

Quitte la