Vous avez des exos a faire chez soi pour bosser vite fait son cardio ?
go pallier 9 en 2 semaines c'est faisable ?
En ayant jamais courru

Deux semaines c'est large, tu peux limite attendre encore une semaine avant de commencer.

Suffit de faire un luc léger la veille de l'épreuve avant d'aller au centre de sélection, ça permet d'avoir palier 10 au mental le jour J

Le 25 septembre 2023 à 13:15:35 :
Deux semaines c'est large, tu peux limite attendre encore une semaine avant de commencer.

A l’aise , 2 aller retour sur le parking 1h avant l’épreuve ça suffit

Le 25 septembre 2023 à 13:15:35 :
Deux semaines c'est large, tu peux limite attendre encore une semaine avant de commencer.

Le 25 septembre 2023 à 13:21:18 :
Suffit de faire un luc léger la veille de l'épreuve avant d'aller au centre de sélection, ça permet d'avoir palier 10 au mental le jour J

From pallier 6 to pallier 9 en une semaine en y allant au talent + mental ?

Le 25 septembre 2023 à 13:24:28 :

Le 25 septembre 2023 à 13:15:35 :
Deux semaines c'est large, tu peux limite attendre encore une semaine avant de commencer.

Le 25 septembre 2023 à 13:21:18 :
Suffit de faire un luc léger la veille de l'épreuve avant d'aller au centre de sélection, ça permet d'avoir palier 10 au mental le jour J

From pallier 6 to pallier 9 en une semaine en y allant au talent + mental ?

Et une red bull pour être large

je m'imaginais courir ( vite ) et ca a suffit

Le 25 septembre 2023 à 13:15:35 :
Deux semaines c'est large, tu peux limite attendre encore une semaine avant de commencer.

Le 25 septembre 2023 à 13:28:08 :
je m'imaginais courir ( vite ) et ca a suffit

Ok baki

en vrai comment faut s'entrainer pour amélioré son cul léger ?

Le 25 septembre 2023 à 13:33:55 :
en vrai comment faut s'entrainer pour amélioré son cul léger ?

Fractionné j'imagine

Plus sérieusement la corde a sauter ca passe ?

Franchement allez vous faire foutre

Le 25 septembre 2023 à 14:03:01 :
Franchement allez vous faire foutre

Luc devient plus léger après défécation.

Ici on fait que du luc lourd dsl

Si t'as jamais couru de ta vie tu vas te prendre une sacré claque, surtout si t'es un peu gros.

On va te dire que tout le monde fait facilement palier 10 et qu'en dessous tes qu'une merde car une grand mère vas plus vite que toi mais bon on connaît le forumeur moyen hein.

Petit conseils, respires fort même au début de la course ça va retarder un peu ton déficit en dioxygène. Et pense à changer de pieds avec lequel tu tournés sinon tu vas te fatiguer bêtement. Et surtout, va pas trop vite, essaie d'être bien dans le signal sinon tu vas devoir retourné à vitesse 0 à chaque fois et tu vas devoir taper des grosses accélérations à chaque fois.

J'espère pour toi que tu t'y prends pas à la dernière minute et que ton test est dans quelques semaines

Le 26 septembre 2023 à 11:11:54 :
Si t'as jamais couru de ta vie tu vas te prendre une sacré claque, surtout si t'es un peu gros.

On va te dire que tout le monde fait facilement palier 10 et qu'en dessous tes qu'une merde car une grand mère vas plus vite que toi mais bon on connaît le forumeur moyen hein.

Petit conseils, respires fort même au début de la course ça va retarder un peu ton déficit en dioxygène. Et pense à changer de pieds avec lequel tu tournés sinon tu vas te fatiguer bêtement. Et surtout, va pas trop vite, essaie d'être bien dans le signal sinon tu vas devoir retourné à vitesse 0 à chaque fois et tu vas devoir taper des grosses accélérations à chaque fois.

J'espère pour toi que tu t'y prends pas à la dernière minute et que ton test est dans quelques semaines

Enfin un post sérieux. Merci pour les conseils

T'es palier quoi là le sang? si t'es au moins palier7 c'est faisable sinon c mort le sang,

atm j'suis palier 10 et en vrai j'ai pas trop poussé l'entrainement mais j'avais déjà pas mal de cardio de mon sport, après dans l'armée en fonction de ce que tu veux faire ils demandent pas des paliers de fou. je crois que par contre moins de 6 c'est éliminatoire dans pas mal de cas .

J'ai un pote qui est rentré en faisant palier 8

Le 26 septembre 2023 à 12:59:20 :
T'es palier quoi là le sang? si t'es au moins palier7 c'est faisable sinon c mort le sang,

atm j'suis palier 10 et en vrai j'ai pas trop poussé l'entrainement mais j'avais déjà pas mal de cardio de mon sport, après dans l'armée en fonction de ce que tu veux faire ils demandent pas des paliers de fou. je crois que par contre moins de 6 c'est éliminatoire dans pas mal de cas .

J'ai un pote qui est rentré en faisant palier 8

Palier 6 crayon . C'est pour la marine ( sémaphore)
Je peux atteindre le pallier 8 en 2 semaines à ton avis?