Salut les kheys !

Étant un très (très ) grand mangeur, j'ai établi une petite liste des aliments cheat code, ceux que j'intègre à ma sèche et qui me permettent de faire des repas de 1kg à 500 calories

Je note :

- Les légumes en général : petits pois carottes, oignons, poivrons, la laitue, maïs (aussi en pop corn pour collation), épinards et haricots vert

- Les féculents/sources de glucides : pois chiches, pommes de terre à l'eau/frite sans huile

- Protéine : dinde/poulet c'est la base, avec en compléments des lentilles

- Les produits laitiers : le fromage et surtout le fromage blanc 0%, skyr, yaourt alpro (un peu plus riche mais très bon en goût)

- Les sauces : le ketchup c'est sous côté, sauce tomate basilic + épices

- Aliments plaisirs : le cacao en poudre ou le beurre de cacahuète en poudre, les fraises/framboises/fruits rouges

J'ai à peu près fait le tour, n'hésitez pas à donner votre liste qu'on puisse s'entraider dans notre sèche !