Salut les kheys !

Étant un très (très ) grand mangeur, j'ai établi une petite liste des aliments cheat code, ceux que j'intègre à ma sèche et qui me permettent de faire des repas de 1kg à 500 calories

Je note :

- Les légumes en général : petits pois carottes, oignons, poivrons, la laitue, maïs (aussi en pop corn pour collation), épinards et haricots vert

- Les féculents/sources de glucides : pois chiches, pommes de terre à l'eau/frite sans huile

- Protéine : dinde/poulet c'est la base, avec en compléments des lentilles

- Les produits laitiers : le fromage et surtout le fromage blanc 0%, skyr, yaourt alpro (un peu plus riche mais très bon en goût)

- Les sauces : le ketchup c'est sous côté, sauce tomate basilic + épices

- Aliments plaisirs : le cacao en poudre ou le beurre de cacahuète en poudre, les fraises/framboises/fruits rouges

J'ai à peu près fait le tour, n'hésitez pas à donner votre liste qu'on puisse s'entraider dans notre sèche !

boucle

En aliment plaisir j’aurais rajouté les popcorn no fake t’es à 350 calories les 100g sachant que 100 g de pop Corn c’est un paquet entier

Sinon ta tout dit je pense 80% des aliments naturels (fruits légumes) et les viandes maigres / poissons blanc (ne surtout pas se priver de viande grasse type bœuf ou de poissons gras type saumon faut juste pas en abuser mais ça apporte pas mal de chose niveau santé)