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Liste des sujets

Le format Upper « standard »

neofitt
neofitt
Niveau 6
14 août 2023 à 21:22:11

C’est :
2 exos pecs
2 exos dos
1 épaule
1 biceps
1 triceps
?

Daudserkonos
Daudserkonos
Niveau 54
14 août 2023 à 21:30:26

Ta séance va durer2h comme ça khey et taura 0 énergie pour bras épaule y’a pas de Upper standard le principal atout du Upper c’est de varier au max chaque Upper pour mettre l’accent au moins une fois sur chaque groupe musculaire / faire des rappels d’un peu tout

Vic200cm
Vic200cm
Niveau 23
14 août 2023 à 21:32:56

Plutôt 2 exos dos 1 exo pec puis tu alternes (si t'as 2 upper)
Et superset bras

neofitt
neofitt
Niveau 6
14 août 2023 à 21:45:45

Ok ça marche.
Merci !

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