Salut je sais pas si il y a des gens qui s'y connaissent bien mais je me posé la question j'ai du poid à perdre ( beaucoup) je fais actuellement 45min 1h par jour de marche à 4.5km/h je voulais savoir si c'était bon et si ca aller accelerer la perte si je rajouter une deuxieme fois cette " seance " dans ma journée ou si sa suffit largement à mon poid ( 145kg) il faut savoir que à partir de 40 45 min de marche je commence vrm à avoir mal aux cheville et au pied ! je suis prenneur de vos avis à ce niveau j'ai 'envie d'optimiser ma perte de poid au maxium !
Je tourne autour de 1500 1600kcal MAX par jour et un ecart par semaine je fais cette heure de marche tout les matin en salle de sport je fais 1m78 145kg
