A partir de combien de % de body fat il est recommandé de faire un surplus calorique pour prendre du muscle ?

70% c’est la limite haute mais si t’es sous les 50% t’es okay

Le 28 juillet 2023 à 22:43:52 :
70% c’est la limite haute mais si t’es sous les 50% t’es okay

moi je conseille de monter à 100% de bf, quand t'as atteint ce level tu te transformes en flaque d'huile et les poids n'ont par conséquent plus d'effet sur toi, tu peux bench 8tonnes sans le moindre problème

Je crois que se forum me fascinera toujours

Le 28 juillet 2023 à 22:55:32 :

Le 28 juillet 2023 à 22:43:52 :
70% c’est la limite haute mais si t’es sous les 50% t’es okay

moi je conseille de monter à 100% de bf, quand t'as atteint ce level tu te transformes en flaque d'huile et les poids n'ont par conséquent plus d'effet sur toi, tu peux bench 8tonnes sans le moindre problème