bonjour je suis ce programme depuis quelques temps https://www.musculation-halteres.fr/programme-musculation-halteres-debutant/

j'aimerais savoir s'il serait positif selon vous de fusionner la séance A et la séance B ? c'est à dire faire tous les exercices de la page à chaque séance 3 fois par semaine quitte à ce que la séance dure 2h30 ? car j'ai vraiment l'impression que le volume hebdomadaire par muscle est trop faible en l'état

Faire des séances trop longues ne sera pas bénéfique. Le but est de progresser sur tes séances sauf que plus tu accumules de fatigue moins tu seras susceptible de progresser.

Limite toi à environ 20-24 séries au total sur une séance. C'est une bonne fourchette haute et tu te laisses la chance de progresser de partout.

La séance A semble déjà interminable, je vois pas comment tu arriverais à cumuler les deux dans la même séance

Le 04 juillet 2023 à 10:34:06 :
bonjour je suis ce programme depuis quelques temps https://www.musculation-halteres.fr/programme-musculation-halteres-debutant/

j'aimerais savoir s'il serait positif selon vous de fusionner la séance A et la séance B ? c'est à dire faire tous les exercices de la page à chaque séance 3 fois par semaine quitte à ce que la séance dure 2h30 ? car j'ai vraiment l'impression que le volume hebdomadaire par muscle est trop faible en l'état

Non clairement pas une bonne idée.

Le programme est plutôt bien construit contenu du matériel à disposition ceci il manque cruellement de volume sur le dos, je te conseille vivement d'investir dans une barre de tractions / anneaux (si t'as de quoi les fixer).
De plus les haltères sont vite limité dans le poids que tu peux mettre dessus ce qui impactera négativement ta progression à court-moyen termes.

J'avais acheté ce livre y'a un moment, c'est vraiment pas mal j'ai juste rajouté des exos pdc genre tractions pour le dos et dips pour les pecs/triceps, histoire de remplir un peu le programme

Par contre la c'est la seance full body, jamais je fais ca y'a des programmes mieux dans le livre