Salut l'élite

Voilà, ça fait une grosse bonne année que je fais de la muscu (un an et demi) après avoir commencé au PDC. Et depuis deux mois je me suis inscrit à la boxe et j'adore ça.

Au début je faisais une séance de muscu puis j'enchaînais la boxe juste après (lundi et mercredi) en faisant de la muscu tous les autres jours de la semaine (sauf samedi et dimanche = repos).

Mais j'ai eu quelques changements dans ma vie et au niveau boxe je vais en faire le lundi mercredi et vendredi. La muscu du coup ce sera sûrement mardi et jeudi.

J'avais d'abord une question :

Est-ce que je risque de perdre du muscle en faisant + de boxe que de muscu ?

Et j'aimerais savoir quel genre de séance je peux faire le mardi et le jeudi. Deux full body ? Un Upper et un lower ? Un Push et un Pull ?

En sachant que dans mes entraînements je ne cherche pas à bosser l'hypertrophie, en tout cas pas tout le temps mais j'aimerais surtout être + explosif et travailler encore + en intensité.

Merci d'avance

Je doute qu'en un an et demi de muscu t'es atteint un niveau assez haut pour perdre du muscle en faisant "que" 2 séances, tu continueras de prendre, juste moins rapidement forcément, dans le pire des cas tu stagneras mais tu perdras pas

Salut, j'étais dans le même cas que toi

Je pratique la muscu en parallèle de l'anglaise, je suis sur un PPL (impossible de faire x2) avec 2 séances de boxe par semaine.

Ça me convient très bien, sauf que l'hypertrophie musculaire n'est clairement pas compatible avec la pratique de la boxe, vraiment.

Pense à réadapter ton programme d'entrainement à la salle si tu veux plus performer à la boxe, autrement continue ce que tu fais sous forme d'un U, L, Boxe, U, Boxe, L, Repos.

Comme dis mon VDD, tu ne pas pas perdre de muscle, mais tu progresseras moins vite sur la partie musculation c'est clair

Le 19 juin 2023 à 13:54:12 :
Je doute qu'en un an et demi de muscu t'es atteint un niveau assez haut pour perdre du muscle en faisant "que" 2 séances, tu continueras de prendre, juste moins rapidement forcément, dans le pire des cas tu stagneras mais tu perdras pas

Merci pour la réponse aussi rapide, c'est très agréable !

C'est une bonne chose dans ce cas, merci beaucoup. As-tu une réponse pour : quel genre d'entraînement je dois opter mardi et jeudi ?

Le 19 juin 2023 à 14:00:03 :
Salut, j'étais dans le même cas que toi

Je pratique la muscu en parallèle de l'anglaise, je suis sur un PPL (impossible de faire x2) avec 2 séances de boxe par semaine.

Ça me convient très bien, sauf que l'hypertrophie musculaire n'est clairement pas compatible avec la pratique de la boxe, vraiment.

Pense à réadapter ton programme d'entrainement à la salle si tu veux plus performer à la boxe, autrement continue ce que tu fais sous forme d'un U, L, Boxe, U, Boxe, L, Repos.

Comme dis mon VDD, tu ne pas pas perdre de muscle, mais tu progresseras moins vite sur la partie musculation c'est clair

Merci pour ta réponse mon bon khey !

Je ne cherche plus l'hypertrophie, je suis athlétique c'est tout ce que je cherche à être physiquement, pouvoir agir comme bon me semble avec le corps que j'ai c'est l'essentiel. Et qu'il soit agréable visuellement.

Merci beaucoup !