Je me lance dans cette méthode miraculeuse cet été, je vais servir de cobaye au nom du M&N

Pour info :

Un muscle par séance, un exercice unique, superlent, pyramidal, à l'échec

Ça m'intéresse de voir.

Superchris a fait une vidéo avec un mec qui pratique cette méthode.

Le 02 juin 2023 à 17:50:19 :
Ça m'intéresse de voir.

Superchris a fait une vidéo avec un mec qui pratique cette méthode.

Je ferai un petit UP fin août.

Le 02 juin 2023 à 17:53:07 :

Développe.

Le 02 juin 2023 à 17:54:14 :

Le 02 juin 2023 à 17:53:07 :

Développe.

Se prendre la tête alors qu'il suffit d'appliquer à la lettre le 31'st ULU introllable

Le 02 juin 2023 à 17:55:11 :

Le 02 juin 2023 à 17:54:14 :

Le 02 juin 2023 à 17:53:07 :

Développe.

Se prendre la tête alors qu'il suffit d'appliquer à la lettre le 31'st ULU introllable

Je me prend pas la tête je suis ce schema

4+2 ETC.. C'EST REST PAUSE ?

Le 02 juin 2023 à 17:59:06 :
4+2 ETC.. C'EST REST PAUSE ?

Yep

Par exemple tu vas à la salle juste pour faire 10 séries de DC et tu rentres chez toi ?

Le 02 juin 2023 à 18:00:29 :
Par exemple tu vas à la salle juste pour faire 10 séries de DC et tu rentres chez toi ?

Par exemple. Chaque série a l'échec avec un tempo assez contrôlé, en augmentant le poids à certains moments. Benfatto conseille des exos où on arrive plus facilement à isoler le muscle.

Le gros problème de la méthode c'est la fréquence, sauf si tu fais deux muscles par séance.

Bien sûr c'est idéalement du 7/7

C'estt ce que j'allais dire

Voilà un type qui n'a suivi que la ppm avec des performances comme 30kg en squat, 4kg au curl, 40kg au développé couché

Le 02 juin 2023 à 18:14:20 :
Voilà un type qui n'a suivi que la ppm avec des performances comme 30kg en squat, 4kg au curl, 40kg au développé couché

C'est pas dégueulasse pour les performances