Vous préférez lequel ? Lequel taff mieux le delt postérieur ?

préférence pour oiseau

Je préfère le facepull parce que ça fait une rotation cubaine en même temps et parce que ça ne prend qu’une seule poulie

L’oiseau, c’est soit aux haltères, soit faut monopoliser les deux poulies

La poulie, toujours la sainte poulie si j'ai le choix

Facepull de loin

Je ne jurais que par le facepull et depuis 4/5 semaines j'ai remis l'oiseau pour voir un peu ce que ça sonne, j'ai jamais autant senti mon delto post

Les deux en biset quand j'ai le temps ça claque !

oiseau à la reverse butterfly >>>

On est d'accord sur le fait que le facepull ressemble BEAUCOUP au tirage menton dans sa forme ? Juste que tu serres un peu plus les scapulas au facepull + t'es moins stable.
 
Mais la position finale des coudes..

Le 11 mai 2023 à 12:00:52 :
La poulie, toujours la sainte poulie si j'ai le choix

Ceci

Le 11 mai 2023 à 12:32:16 :
On est d'accord sur le fait que le facepull ressemble BEAUCOUP au tirage menton dans sa forme ? Juste que tu serres un peu plus les scapulas au facepull + t'es moins stable.
 
Mais la position finale des coudes..

Oui pas faux , d’ailleurs le facepull aux élastiques recrute aussi les deltoïdes latéraux , ça recrute tous les muscles du upright row de façon plus douce mais moins efficace au niveau hypertrophie

Oiseau.

Car moins de concurence inter-musculaire (quand effectué correctement)

Les deux sont top tiers, on a jamais assez d'éxo pour l'arrière d'épaules de toute façon