J'avais validé les 30*10 au dch la semaine dernière sauf que depuis je dégresse, je suis obligé de descendre à 26 kg pour faire 15 reps en galérant, au dessus j'arrive même plus à monter les haltères.
Sachant que je continue de progresser sur les autres exos vous avez une explication ?

Fréquence des pecs ?

t'as pas assez récupéré ou tu as arrêté un complément il y a peu

Ben oui.
Mange plus mon enfant.
La masse.

Le 12 mai 2023 à 17:49:39 :
Fréquence des pecs ?

72 h de repos en général

Le 12 mai 2023 à 17:50:24 :
t'as pas assez récupéré ou tu as arrêté un complément il y a peu

rien changé dans mes habitudes

Tu montre trop vite en gamme peut être

Le 12 mai 2023 à 17:50:46 :
Ben oui.
Mange plus mon enfant.
La masse.

ça explique une dégression ? pas sûr de toujours manger assez

Le 12 mai 2023 à 17:54:00 :
Tu montre trop vite en gamme peut être

je suis passé de 28*15 à 30*10 en une séance, je me sentais en forme c'est ça qui peut expliquer ?

Le 12 mai 2023 à 17:55:04 :

Le 12 mai 2023 à 17:54:00 :
Tu montre trop vite en gamme peut être

je suis passé de 28*15 à 30*10 en une séance, je me sentais en forme c'est ça qui peut expliquer ?

Bah 10 reps a 30kg ça correspond a 15 reps a 28 kg environ