Mon entraînement va être nul

Hier j'avais dormi 5h et j'ai quand même fais un bon entrainement

Pas grave pour une fois

Après 7h de sommeil tu renforces ton corps

Avant 5h de sommeil tu renforces ton mental

Hier j'avais 3h de sommeil, je comptais reporter ma séance pecs, j'ai pris monster + 2 scoop du pré de chez myprout le alpha quelque chose -> j'ai fais une bête de séance (c'est con à ne pas refaire) par contre la redescente était violente

Ce qui compte ce sont tes cycles complet de sommeil, tu peux dormir 8h et être crevé et dormir 6 et être au top physiquement et mentalement

Les pr et les meilleures séances ont lieu avec des nuits courtes, et c’est tout simplement du au fait qu’avec peu de sommeil ton corps produit plus d’adrénaline.