Aliments/calorie
Je suis pas du tout un go muscu mais y'a un truc que je comprends pas.
Partout je vois que déficit calorique = perte de poids.
Donc si j'ingère 2000kcal et que j'en dépense 2300 je vais maigrir.
Mais ce que je comprends pas (en parlant uniquement de perte de poids, pas de gagner de la masse ou se muscler, et sans prendre en compte les bienfaits pour la santé des aliments), c'est que donc si par exemple les 2000kcal que j'ingère c'est uniquement du fromage ou du McDo, je vais autant mincir que si ces 2000 kcal c'était uniquement des légumes ?
Donc en soi, osef de ce qu'on mange si l'unique est maigrir, tant qu'on dépense + que ce qu'on ingère ?
Oui c'est ce que je pensais. En gros la différence c'est que si je mange 2000kcal de mcdo, j'ai mangé 2 burgers, alors qu'avec des ingrédients + sains, je serais + rassasié, ok merci
Quoi ?
Quoi ?
Des summerfags dans ton genre, début Mai ça arrive par vagues, là ça commence fort
Quoi ?
Des summerfags dans ton genre, début Mai ça arrive par vagues, là ça commence fort
Je m'y attendais. Summerfag parce que j'ai juste envie de perdre du poids, mais que j'ai pas envie d'aller à la salle 5 jours sur 7. Les élitistes dans ton genre pourrissent la vision que les gens ont de la muscu.
Quoi ?
Des summerfags dans ton genre, début Mai ça arrive par vagues, là ça commence fort
Je m'y attendais. Summerfag parce que j'ai juste envie de perdre du poids, mais que j'ai pas envie d'aller à la salle 5 jours sur 7. Les élitistes dans ton genre pourrissent la vision que les gens ont de la muscu.
Non , muscu ou pas t'es un summerfag Tu viens avant l'été par ce que tu te rends compte que t'as 0 forme
Et tant mieux si ça pourrit la vision des gens qui veulent faire la muscu', s'ils s'arrêtent à ça, autant qu'ils ne commencent pas et laissent les bancs libres
Quoi ?
Des summerfags dans ton genre, début Mai ça arrive par vagues, là ça commence fort
Je m'y attendais. Summerfag parce que j'ai juste envie de perdre du poids, mais que j'ai pas envie d'aller à la salle 5 jours sur 7. Les élitistes dans ton genre pourrissent la vision que les gens ont de la muscu.
Non , muscu ou pas t'es un summerfag Tu viens avant l'été par ce que tu te rends compte que t'as 0 forme
Et tant mieux si ça pourrit la vision des gens qui veulent faire la muscu', s'ils s'arrêtent à ça, autant qu'ils ne commencent pas et laissent les bancs libres
Je compte pas spécialement afficher mon corps à la plage désolé
J'ai pas dit que je faisais de la muscu, ni que je n'en faisais pas, ni que je voulais m'y mettre. J'ai juste posé une question basique sur la nutrition. Au lieu de vouloir aider les gens ton but c'est de les rabaisser, je trouve ça dommage.
Quoi ?
Des summerfags dans ton genre, début Mai ça arrive par vagues, là ça commence fort
Je m'y attendais. Summerfag parce que j'ai juste envie de perdre du poids, mais que j'ai pas envie d'aller à la salle 5 jours sur 7. Les élitistes dans ton genre pourrissent la vision que les gens ont de la muscu.
Non , muscu ou pas t'es un summerfag Tu viens avant l'été par ce que tu te rends compte que t'as 0 forme
Et tant mieux si ça pourrit la vision des gens qui veulent faire la muscu', s'ils s'arrêtent à ça, autant qu'ils ne commencent pas et laissent les bancs libres
Je compte pas spécialement afficher mon corps à la plage désolé
J'ai pas dit que je faisais de la muscu, ni que je n'en faisais pas, ni que je voulais m'y mettre. J'ai juste posé une question basique sur la nutrition. Au lieu de vouloir aider les gens ton but c'est de les rabaisser, je trouve ça dommage.
Aya ceci.
La boucle.
J'ajouterais que la répartition en macros est importante, notamment la richesse en protéines en sèche, la qualité des lipides et glucides bien sûr.
