Le 10 avril 2023 à 15:04:30 :

Le 10 avril 2023 à 14:53:45 :

Le 10 avril 2023 à 14:52:39 :
fin de compétition pour rico

https://youtube.com/clip/UgkxRUTMUyZqQ7c3i271zySxhv1vY3_w8sQt

AYAAAA

Les français et le low bar

Le power
Mettre la barre aussi bas pour gratter 10 kilos
Prendre un risque énorme sur ses poignets et ses épaules

Chaud.

La rep avait été expédié, je crois il est allé tellement vite qu’il s’est trop redressé ou s’est déconcentré

Avec 300kg sur le dos ca pardonne pas.

C'est quoi l'intérêt de squat au delà de son pdc ?

Le 10 avril 2023 à 17:47:12 :
C'est quoi l'intérêt de squat au delà de son pdc ?

Là c'est du power, le but c'est de squatter le plus lourd possible.

Sinon pour juste de l'hypertrophie c'est pas avec des squats à la charge de ton PDC que tu vas progresser.

Timer ?

Le 10 avril 2023 à 17:55:40 :

Le 10 avril 2023 à 17:47:12 :
C'est quoi l'intérêt de squat au delà de son pdc ?

Là c'est du power, le but c'est de squatter le plus lourd possible.

Sinon pour juste de l'hypertrophie c'est pas avec des squats à la charge de ton PDC que tu vas progresser.

Ben ça dépend.

Le 10 avril 2023 à 18:04:19 :

Le 10 avril 2023 à 17:55:40 :

Le 10 avril 2023 à 17:47:12 :
C'est quoi l'intérêt de squat au delà de son pdc ?

Là c'est du power, le but c'est de squatter le plus lourd possible.

Sinon pour juste de l'hypertrophie c'est pas avec des squats à la charge de ton PDC que tu vas progresser.

Ben ça dépend.

T'as très bien compris ce que je voulais dire.

Les spotters font de la merde non ? Ou tu peux rien faire pour aider dans son cas ?

J'ai assisté en direct c'est moche. Apparemment épaule luxée ou truc du genre. Et non tu peux pas aider les spotters peuvent pas anticiper ça

Ça me rappel cette vidéo https://www.instagram.com/reel/Cd5nmN0D6q_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Le 10 avril 2023 à 14:47:32 :
Le squat encore une fois. Quel merveilleux exercice

Le seul exercice qui peut te détruire toutes les articulations sans même les bosser.

L'exo le plus dangereux du Big3 mais paradoxalement le moins critiqué
Inversement le terre est le plus safe des 3 car facilement adaptable à ta morpho

Sinon l'OP on a pas le minutage.

Et c'est triste mais bon, à force de vouloir mettre la barre carrément sous les deltos, ça devient dangereux

Après 5minutes à galérer pour faire le boulot de l'OP
Ca commencerait à -2:29:35 si c'est cet essai là

EDIT : C'est pas cet essai là, flemme....

Je viens de voir le sdt de Brutus/Antoine. Putain c'est vraiment dégueulasse. Merci l'entraîneur en carton

Le 10 avril 2023 à 14:53:45 :

Le 10 avril 2023 à 14:52:39 :
fin de compétition pour rico

https://youtube.com/clip/UgkxRUTMUyZqQ7c3i271zySxhv1vY3_w8sQt

l'op a timé

Le 10 avril 2023 à 20:02:22 :

Le 10 avril 2023 à 14:53:45 :

Le 10 avril 2023 à 14:52:39 :
fin de compétition pour rico

https://youtube.com/clip/UgkxRUTMUyZqQ7c3i271zySxhv1vY3_w8sQt

l'op a timé

Ah oui j'ai vu

Cimer

Le PL dream

On est d'accord que ce type de blessure au squat est majoritairement sur le lowbar ?
En high barre y'a bcp moins de risque de se niquer l'épaule ou le coude comme ça hein