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Ca me gave les programmes

Meshify125
Meshify125
Niveau 2
12 avril 2023 à 22:20:27

Aucun qui me correspond, au pire on pousse les exo qu'on veut ? Y a bien des mecs qui sont musclés en sortant de prison https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

C'est pas marketing au final ?

Message édité le 12 avril 2023 à 22:20:43 par Meshify125
TrollBorets
TrollBorets
Niveau 12
12 avril 2023 à 22:42:27

Tu peux

risitas653
risitas653
Niveau 18
12 avril 2023 à 22:46:13

C'est une question d'optimisation. Si en faisant aléatoirement tu prends tant mieux, mais tu prendras beaucoup moins vite qu'en faisant un programme

Pas obliger de copier des programmes existant, vois quel format (FB, ULUL, PPL, split) te correspond le plus et puis case les exos que tu aimes en checkant que t'as un bon volume sur chaque groupe musculaire et que ce soit cohérent

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