Je suis en train de lire le Guide de complément de Gundill et il est recommandé de débuter la prise de créatine avec une semaine de prise quotidienne en "méga dose" (20 à 25g) puis de passe a un apport plus modéré entre 3 et 5g quotidien.

Je voulais savoir si certain ont attaqué la prise de créatine de cette façon et si ils ont eu des effets néfastes sur la digestion ou autre.

La créa, c'est 3 à 5g / jour à vie.

C'est pas 1 semaine qui va faire la différence

Ok, c'est juste qu'apparemment c'est le protocole qui est souvent repris dans les études médicales et celui conseillé aux sportifs.

Il me semble que peu importe ton pdc les récépteurs du corps humain ne peuvent pas assimiler plus de 5g. Donc inutile je pense mais si t'es riche go essayer (je pense que tu verras aucune différence).

Ok ça marche merci pour vos réponses. Je vais me cantonner au 5g/jours ça ira très bien

megadose carrée dans le zen tu veux planer dans le ciel?
depuis tout p'tit j'vois mes parents maqués par la banque

Le 07 avril 2023 à 08:45:22 :
Je suis en train de lire le Guide de complément de Gundill et il est recommandé de débuter la prise de créatine avec une semaine de prise quotidienne en "méga dose" (20 à 25g) puis de passe a un apport plus modéré entre 3 et 5g quotidien.

Je voulais savoir si certain ont attaqué la prise de créatine de cette façon et si ils ont eu des effets néfastes sur la digestion ou autre.

tu as mal lu et mal compris.
C'est justement une critique de ce protocole qui est faite, dans le livre.

Le 07 avril 2023 à 11:41:54 :
megadose carrée dans le zen tu veux planer dans le ciel?
depuis tout p'tit j'vois mes parents maqués par la banque

j'y ai pensé

Ouai j'étais pas sur de comprendre, apparement ça viendrait du premier gars qui étudiait la créatine pour optimiser les résultats il a concentré les premières prises car son planning était galère.

Je préférais demander pour être sûr, thx en tout cas