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Liste des sujets

Split 5 jours focus bras

Bishop_02
Bishop_02
Niveau 4
06 avril 2023 à 21:41:38

salut les kheys

actuellement je m'entraine comme ça :
lundi : upper
mardi : legs
mercredi : push
jeudi : pull
vendredi : legs

j'aimerai bien mettre un focus bras dans mon programme mais je vois pas trop comment bien remoduler tout ça pour avoir un bon truc

VicGentrash
VicGentrash
Niveau 22
06 avril 2023 à 21:43:26

Ulul bras

Bishop_02
Bishop_02
Niveau 4
06 avril 2023 à 21:46:29

Le 06 avril 2023 à 21:43:26 :
Ulul bras

bien vu

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