Elle est comment ? https://streamable.com/pllbel

+ je galère à 42kg en 4x12-11-8-8 avec un PDC à 71kg, c'est lié à mes fémurs ultra longs ou je suis juste une merde ?

+ jambes de coq je le sais ça fait pitié

On met nettement moins au front qu'au back squat. Après oui la longueur des fémurs est un désavantage.

Après t'es peut-être juste débutant, c'est normal de ne pas soulever lourd quand on commence.

Le 04 avril 2023 à 11:41:42 :
On met nettement moins au front qu'au back squat. Après oui la longueur des fémurs est un désavantage.

Après t'es peut-être juste débutant, c'est normal de ne pas soulever lourd quand on commence.

Oui je débute et j'ai les fémurs très longs, j'ai les membres longs de manière général, même au DC j'ai les avant bras super longs.... j'ai pas un corps pré disposé à soulever lourd je focus l'hypertrophie

Mais sinon plus je peux descendre plus je dois descendre ? si je met cul par terre presque les quadri me tirent de fou on dirait qu'ils vont se déchirer

Descend un peu moins et regarde vers le haut.
Serres les abdos

tu arrondis le bas du dos pour descendre sur les derniers degrés d'amplitude
cocasse pour quelqu'un qui disait qu'on pouvait pas arrondir au FS