J’ai entendu dire que les Omega 3 des sites de complément sont limite inutile vu que y’a 0 traçabilités et si ça conserve mal c’est useless c’est vrai ? J’aimerai bien me supplementer vu que j’aime pas le poisson et du coup j’en mange jamais

Y'as pas que le poisson pour les O3 hein

J’aimerai bien connaître les aliments qui en contiennent merci

Entre autres les noix et les oeufs

Et t’en penses quoi des compléments en oméga 3 si c’est mal conservé c’est useless ?

Le 30 mars 2023 à 18:00:24 SeviziA a écrit :
Et t’en penses quoi des compléments en oméga 3 si c’est mal conservé c’est useless ?

Oui, c'est même potentiellement contre-productif. Les O3 sous forme d'huile de poisson/algue (donc typiquement les gellules que tout le monde utilise) s'oxydent facilement, donc sans traçabilité c'est pas ouf. Une fois oxydé c'est pas bon de les consommer.

Donc si t'es omnivore, le mieux c'est de manger du poisson gras régulièrement (franchement des sardines en boîte ça passe tout seul clé, t'aimes vraiment pas ? )

A noter aussi que les O3 des oléagineux ne sont pas les mêmes que les O3 du poisson (ALA vs DHA et EPA). Donc les oléagineux, graines de lin etc ne peuvent pas remplacer le poisson