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Mon petit programme d'entrainement

rozer74
rozer74
Niveau 46
28 mars 2023 à 23:07:35

Lundi :
Tractions (10 sets)
levée de jambes ( 4 sets)
Suspension barre (avant-bras) ( 5 sets)
Curl inversé barre EZ (5 sets)

Mercredi :
DCH (5 sets)
DCH mains inversées (5 sets)

Jeudi :
Tractions supination (5 sets)
Curl inclinés (5 sets)

Vendredi :
Dips triceps (5 sets)
Reverse dips ( 5sets)
Curl inversé barre EZ (5 sets)

Voilà ce que je fais avec mon petit home gym. Je n'en fais pas plus, car je suis trop fatigué sinon pour travailler ... Vous pensez que je peux arriver à faire quelque chose avec ça?

Message édité le 28 mars 2023 à 23:10:27 par rozer74
WiiBOOMsniper
WiiBOOMsniper
Niveau 10
28 mars 2023 à 23:08:53

^^

rozer74
rozer74
Niveau 46
29 mars 2023 à 11:47:46

C'est de la mrde ou pas ?

HommeToxique17
HommeToxique17
Niveau 15
29 mars 2023 à 11:48:27

bah évidemment que c'est d'la merde

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