5x1000 r 2'30"
Intéressant de faire du progressif jusqu'à en faire 1 rapide style AS5 -5 sec ?

oo

Fais toi plaisir mon pote, ça te permettra de t'entrainer à relancer fin de course même si le mieux c'est de faire les 500/600 premiers metres allure des 4 précédents puis relance le dernier 500/400m

Oé donc allure visée 3'59" pour les 4 premiers 1000 puis le dernier j'essaie de mettre une cartouche style 3'40" sur la deuxième partie et donc 3'50" pour le dernier ?

o0

yes

merci coach.
Jeudi spé 5km, je lock !

C’est toujours bien d’arriver à être régulier et de finir fort…

Progressive la relance à la fin, pas de cartouche, ça sert à rien du tout de bosser ton quick à ce niveau

Au passage avec 2'30 de récup tu es censé être plus rapide que ton allure 5k