Que ce soit a la machine ou aux haltères sur banc. Il est préférable de l'utiliser comme exo pour les pecs ou pour le dos ?

c'est un exo dos, pas pecs

Le 15 mars 2023 à 11:40:27 :
c'est un exo dos, pas pecs

Pour l'étirement du dos, on est d'accord ?

Roudy couillat martèle pourtant que c’est un exo pec

C’est à n’y rien comprendre

Pour le dos et à la poulie. Y'a pas assez de tension sur le haut du mouvement avec un haltère.

Perso chez moi c'est un exo triceps long head

Le 15 mars 2023 à 11:44:13 :
Perso chez moi c'est un exo triceps long head

C’est un exo quadriceps pour moi Persoent , le pull-over c’est un bug dans la matrice

C'est un exo dos qui fait pump les pecs
Fin du débat

Le 15 mars 2023 à 11:41:47 :
Roudy couillat martèle pourtant que c’est un exo pec

C’est à n’y rien comprendre

Ce qu'il faut comprendre, c'est que nous sommes tous différents et qu'ils ne faut pas écouter les neuneus qui t'expliquent que le pull over ne recrute que tel ou tel muscle alors que plein de muscles sont étirés et susceptibles de participer au mouvement.

C'est un exo qui travaille principalement le dos
Il permet également une légère congestion des pecs et il travaille l'ouverture de la cage thoracique

Le 15 mars 2023 à 13:11:24 :
C'est un exo qui travaille principalement le dos
Il permet également une légère congestion des pecs et il travaille l'ouverture de la cage thoracique

ok gpt

A la poulie je sens bien dos/triceps, congestion des pecs dûe à la position des bras qui réduit l'afflux sanguin

PULL over pas PUSH over

C’est un exo polyarticulaire qui etire beaucoup et ou les sensations vont varier selon la morpho anatomie du pratiquant et des exo fait précédemment.

Donc tu peux bien le faire dans une seance dos ou pecs ou triceps ( plutôt dans la version magic try si c’est pour les triceps )

Pour travailler les muscles de la cage thoracique avec la respiration.

Accessoirement, ça peut servir à apprendre à recruter le grand dorsal lors des tractions.

Après à la poulie c'est sympa mais pas très utile car tu triches énormément avec le poids de corps