Go muscu aujourd'hui ? + vous y faîtes kua ?

dips + tractions au parc street workout
là je suis revenu je go biceps triceps et pompes

Putain les exos pdc ça te casse pas les couilles ? J'admire mdrr

J'ai epaule + rappel dos/triceps perso

aujourd'hui c'est les jambes pour moi

triceps épaules

c'est fun les pompes, dips et tractions

Le 11 mars 2023 à 14:54:13 :
aujourd'hui c'est les jambes pour moi

comme d'hab j'ai envie de dire ...

Pec dos épaules this morning

Le 11 mars 2023 à 14:56:10 :

Le 11 mars 2023 à 14:53:16 :
Putain les exos pdc ça te casse pas les couilles ? J'admire mdrr

J'ai epaule + rappel dos/triceps perso

Il fait 10 dips au poids de corps en étant tout rouge mais il se sent guerrier car il mange des animaux

cette tentative d'humour malheureusement non avortée

Le 11 mars 2023 à 14:54:13 :
aujourd'hui c'est les jambes pour moi

selon le tableau de 31 tu effectues 106 séries par semaine dont 41 pour les jambes, une explication ?

Le 11 mars 2023 à 15:09:53 :

Le 11 mars 2023 à 14:54:13 :
aujourd'hui c'est les jambes pour moi

selon le tableau de 31 tu effectues 106 séries par semaine dont 41 pour les jambes, une explication ?

c'est le programme de Gogofonte !

Larsen pausé 5x5 + 1x9, le larsen en 8-10 reps c'est marrant, là moins ahi
Tractions lestées 4x6 + 1xPDC
OHP 3x8
Curl 1x12 classique + 2x12 négative ralentie mais c'est puant
Extensions nuque AMRAP 28kg + AMRAP 26kg (21-16 ayaa)

Footing 8-10 kilz vers 17h

dos biceps avant bras

Le 11 mars 2023 à 15:22:24 :
Larsen pausé

épaules et avant-bras normalement mais bon tendinites aux 2 poignets je vais voir ce que je peux réussir à faire

Bonnes séances à vous tous les kheys