En sah excellent exo non ? + Ça taffe l'ensemble de la jambe et les muscles stabilisateur ?

Meilleur exo en plus ça décompresse la colonne tu peux gratter 1 ou 2 cm de taille

Cite moi les muscles stabilisateurs

Le 02 mars 2023 à 15:28:33 :
Meilleur exo en plus ça décompresse la colonne tu peux gratter 1 ou 2 cm de taille

Ahi parfait en fin de séance

Le 02 mars 2023 à 15:28:47 :
Cite moi les muscles stabilisateurs

Aucune idée, tu les connais ?

Le 02 mars 2023 à 15:28:47 :
Cite moi les muscles stabilisateurs

Alors tu as le gluteus stabilisatum, genua sideus et le talua revertum.

Le 02 mars 2023 à 15:37:09 :

Le 02 mars 2023 à 15:28:33 :
Meilleur exo en plus ça décompresse la colonne tu peux gratter 1 ou 2 cm de taille

Ahi parfait en fin de séance

Le 02 mars 2023 à 15:28:47 :
Cite moi les muscles stabilisateurs

Aucune idée, tu les connais ?

Bon ben alors arrête de dire des bêtises plus grosses que toi

C'est très bien, oui. Mais ça pose le problème inverse du squat barre: tu tires tes hanches vers le bas ainsi que ta colonne vertébrale.

Il vaut mieux alterner avec une presse et/ou un hack squat

Hack squat + Belt squat en vrai ça doit être pas mal.

Top exo, préserve le dos, permet de pousser les séries plus loin et plus lourd car tu n'est pas contraint par tous les facteurs limitant des autres variantes de squat

j'ai l'impression que les hanches prennent chères avec cet exo

objectivement le meilleur squat pour l'hypertrophie mais faut avoir le setup pour

Le 02 mars 2023 à 16:25:02 :
j'ai l'impression que les hanches prennent chères avec cet exo

ça tire sur les hanches et c'est un peu plus agressif pour les genoux mais bon au moins tu préserves ton dos

Belt squat homegym avec la ceinture de lest qui te broie l'aine et les couilles

Il y en a dans certains Basic fit ?