https://youtu.be/1xZDYZTVN3A

Je fais une trajectoire en arc comme conseillé

C'est le seul exo traps que je peux faire avec le rowing bûcherons

Le mouvement est good ?

on dirait que tu défroisses ton linge avant de le mettre à sécher

franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Le 23 février 2023 à 19:46:35 :
franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Je veux bosser plutôt les traps que les épaules

Ah le tirage menton c'est plutôt pour les épaules que traps ?

Le 23 février 2023 à 19:46:16 :
on dirait que tu défroisses ton linge avant de le mettre à sécher

Hahaha mais en sah je ne trouve pas d'autres exo traps à pars le rowing bûcherons...

Je pensais au facepull bands mais ça n'a pas l'air ouf

Et le meadow row j'ai pas tenu longtemps, je trouve ça moyen

Le 23 février 2023 à 19:50:16 :

Le 23 février 2023 à 19:46:35 :
franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Je veux bosser plutôt les traps que les épaules

Ah le tirage menton c'est plutôt pour les épaules que traps ?

Tu sentais quoi toi ?

Le 23 février 2023 à 19:52:05 :

Le 23 février 2023 à 19:50:16 :

Le 23 février 2023 à 19:46:35 :
franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Je veux bosser plutôt les traps que les épaules

Ah le tirage menton c'est plutôt pour les épaules que traps ?

Tu sentais quoi toi ?

J'en sais rien en réalité... je ne sais même pas si je peux ressentir mes traps bosser à vrai dire. On m'a juste conseillé de faire une trajectoire courbé pour focus les traps. Je ne veux pas focus les épaules...

Le 23 février 2023 à 19:55:00 :

Le 23 février 2023 à 19:52:05 :

Le 23 février 2023 à 19:50:16 :

Le 23 février 2023 à 19:46:35 :
franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Je veux bosser plutôt les traps que les épaules

Ah le tirage menton c'est plutôt pour les épaules que traps ?

Tu sentais quoi toi ?

J'en sais rien en réalité... je ne sais même pas si je peux ressentir mes traps bosser à vrai dire. On m'a juste conseillé de faire une trajectoire courbé pour focus les traps. Je ne veux pas focus les épaules...

Va sur la chaîne youtube de gundill et regarde sa playlist trap

Ya des exos que tu peux sûrement faire avec ton set up

Le 23 février 2023 à 19:57:00 :

Le 23 février 2023 à 19:55:00 :

Le 23 février 2023 à 19:52:05 :

Le 23 février 2023 à 19:50:16 :

Le 23 février 2023 à 19:46:35 :
franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Je veux bosser plutôt les traps que les épaules

Ah le tirage menton c'est plutôt pour les épaules que traps ?

Tu sentais quoi toi ?

J'en sais rien en réalité... je ne sais même pas si je peux ressentir mes traps bosser à vrai dire. On m'a juste conseillé de faire une trajectoire courbé pour focus les traps. Je ne veux pas focus les épaules...

Va sur la chaîne youtube de gundill et regarde sa playlist trap

Ya des exos que tu peux sûrement faire avec ton set up

Super merci mec après y a pas mille exo traps

Je fais Traction + rowing bûcherons en pplx2 et il me manque un troisième

Je vais voir ça merci

Up

Le 23 février 2023 à 19:57:00 :

Le 23 février 2023 à 19:55:00 :

Le 23 février 2023 à 19:52:05 :

Le 23 février 2023 à 19:50:16 :

Le 23 février 2023 à 19:46:35 :
franchement jsp, mais en tout cas perso si je fais ça je prend tout dans les épaules, mes traps sup ne prendraient rien
pq pas go LU raises?

Je veux bosser plutôt les traps que les épaules

Ah le tirage menton c'est plutôt pour les épaules que traps ?

Tu sentais quoi toi ?

J'en sais rien en réalité... je ne sais même pas si je peux ressentir mes traps bosser à vrai dire. On m'a juste conseillé de faire une trajectoire courbé pour focus les traps. Je ne veux pas focus les épaules...

Va sur la chaîne youtube de gundill et regarde sa playlist trap

Ya des exos que tu peux sûrement faire avec ton set up

Je viens de les visionner pas ouf

Pour moi c'est pas bon

tu t'es jamais pris la barre dans la gueule ?

Le 26 février 2023 à 20:20:32 :
Pour moi c'est pas bon

Il reste quoi à faire traps en home gym ?

Repartir sur du facepull band ?