Je viens de la secte du pdc ( full pompe ) et me suis mis a la muscu en salle y a 1mois. Je faisais pas vrmt attention a mon alimentation avant. J'ai 16 ans.
Vous pensez c quoi mes plus gros point faible et genre si ma shape passe pour qqn de 16 ans

Bah fait voir ta shape l'ahurax

Merde dsl

oh bordel tu PPL*2 + bon nutrition et tu choppes tout ce qui passe à 20 ans

A pres faudrait pas etre un 3/10 au niveau du visage...

Pour 16 ans c'est très très bien
Pas besoin de te dépêcher, pratique à ton rythme et surtout apprends
Ne délaisse aucun groupe musculaire
Renseigne toi bien sur la nutrition
Sois constant, n'abandonne jamais
Tu moggeras 99% des mecs toute ta vie

Ok mrc mais ducoup au niveau dlun point faible en particulier ? (J'ai l'impression de manquer de pec compare aux epaules)

avec cette shape tu n'abandonnes pas, tu m'entends petit con ?

tu n'abandonnes pas, tu n'abandonnes pas

fixes toi l'objectif 18 puis 20 ans et tu les baiseras toutes

Le 31 janvier 2023 à 19:07:46 :
Ok mrc mais ducoup au niveau dlun point faible en particulier ? (J'ai l'impression de manquer de pec compare aux epaules)

En l'état non, tu as un physique équilibré
Si tu veux mon avis sur ce qui te rendrait plus impressionnant, ce serait d'élargir ton dos, donc lat pulldown, tractions, etc

bah après t'as une très faible masse musculaire donc dur d'estimer tes points faibles et t'as l'air plutôt moyen niveau gen donc pas besoin de te prendre la tête pousse mange dors et si tu commences à 16 tu seras très bien à tes 18-20 déjà

Ok donc ppl + 1 seance pull?

Le 31 janvier 2023 à 19:11:27 :
Ok donc ppl + 1 seance pull?

Franchement, fais ce qui te fait plaisir
A ton âge je pense que l'enjeu principal c'est d'emmagasiner de l'expérience et surtout de persister, donc faut que tu kiffes tes sessions un minimum
Sans rien omettre bien sûr

Comme dit ton vdd, pousse mange dors et dans deux ans tu seras top 1%

Le 31 janvier 2023 à 19:11:27 :
Ok donc ppl + 1 seance pull?

Pplu

Go musculation et nutrition

C’est très bien. Continue à t’entraîner et à evoluer avec le temps

J’ai debarqué sur ce forum à 14-15 ans quand je faisais des pompes dans ma chambre, quand je postais ma shape tout le monde se foutait de ma gueule, aujourd’hui j’ai 24-25 et j’ai fait pas mal de chemin

Bien pour 16 ans l’op, va pas trop vite, entraîne toi correctement pour éviter les blessures

Il se passe quoi sur ce topic tout le monde est gentil, ça fait plaisir

Très bien mon khey, continue comme ça. Je regrette de pas avoir commencé à ton âge.

Le 31 janvier 2023 à 19:48:37 :
Il se passe quoi sur ce topic tout le monde est gentil, ça fait plaisir

Franchement, je vois très rarement de vrai malveillance ici. C'est plus pour le troll quand ça arrive.

Quand des jeunes poste autant les pousser vers le haut que les troller, même pour vanner.