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Liste des sujets

Seance Pump?

TheOnIyOne
TheOnIyOne
Niveau 29
17 janvier 2023 à 21:45:21

Pour shooting ou autre vous conseillez quoi? Faire une sorte de halfbody en série longue?

SaucentDeter2
SaucentDeter2
Niveau 10
17 janvier 2023 à 21:46:26

j'ai toujours vu les gens qui faisaient ça taper des exos rapides à l'élastique/pdc pour pump rapide et basta, et pas forcément long non

TheOnIyOne
TheOnIyOne
Niveau 29
18 janvier 2023 à 11:04:44

D'accord donc poid leger long serie?

8sur10bacplus5
8sur10bacplus5
Niveau 32
18 janvier 2023 à 11:17:13

peu de séries beaucoup d'exo

revonsplusptit
revonsplusptit
Niveau 63
18 janvier 2023 à 11:18:34

peu de séries, bcp d'exo, beaucoup de reps

TheOnIyOne
TheOnIyOne
Niveau 29
18 janvier 2023 à 11:34:43

et surtout bras epaule j'imagine

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