J'aimerais commencer la muscu, 23 ans, 1m83 et 63kg, oui je sais je suis un phasme.
Le truc c'est qu'il y a tellement de chose à penser entre la nutrition et les exercices qui font que je fais rien et ça fait 1ans que je me dis que je dois commencer...

Est-ce que ce serait pas plus simple de prendre un coach pendant 1-2séance qu'il me fasse un plan de nutritution et d'exercices ?

La boucle

Alors déjà tu vas commencer par go Airmax 97 / semelle 6cm / protocole enferni le naingui

Non, car le coach va te donner un programme eclatax, cherche un programme full body pour commencer, et la nutrition franchement osef, du moment que tu mange +/- équilibré et a ta faim

Le 17 janvier 2023 à 23:41:32 :
J'aimerais commencer la muscu, 23 ans, 1m83 et 63kg, oui je sais je suis un phasme.
Le truc c'est qu'il y a tellement de chose à penser entre la nutrition et les exercices qui font que je fais rien et ça fait 1ans que je me dis que je dois commencer...

Est-ce que ce serait pas plus simple de prendre un coach pendant 1-2séance qu'il me fasse un plan de nutritution et d'exercices ?

Documente toi tout seul, un coach ça peut aider mais ça va surtout pomper ton fric, sauf si tu prends un très bon coach ça vaut pas le coup.
Go pavé débutant, épingle sur le fofo

63 kg pour t'as taille (je fais exactement la même) tu dois être super maigre
Commence par un peu mangé aussi (du coup la partie la plus chouette haha)

Le 18 janvier 2023 à 00:04:39 :
63 kg pour t'as taille (je fais exactement la même) tu dois être super maigre
Commence par un peu mangé aussi (du coup la partie la plus chouette haha)

Ouais khey, je mange normalement mais je vais essayer de manger bien plus quitte à me forcer.
Limite je me dis qu'il faut d'abord que je prenne du poids avant de me muscler

Le 18 janvier 2023 à 00:27:12 :

Le 18 janvier 2023 à 00:04:39 :
63 kg pour t'as taille (je fais exactement la même) tu dois être super maigre
Commence par un peu mangé aussi (du coup la partie la plus chouette haha)

Ouais khey, je mange normalement mais je vais essayer de manger bien plus quitte à me forcer.
Limite je me dis qu'il faut d'abord que je prenne du poids avant de me muscler

Non commence les deux en même temps, tu vas juste faire du gras si tu te goinfre sans te bouger