On y est !
2 SEMAINES de muscu apres 10 ans innactif !
je pars d'une base Skiny 1m87 71 kilos !
depuis cet été je commence a prendre du poids. je break les 75 Kilos toujours sans sport.
Et la jme dis allez on se prends en main même si j'échoue ou j'arrete tant pis c'est toujours ca de fait.

Je me renseigne un peu. genre decembre je prends conscience de l'alimentation. Que les prot c'est important ainsi que les legume et le sommeil ! Je ne suis pas encore tres chaud pour la whey.
je m'organise petit dej colation 10h SPORT a 12h bon repas derriere riche en prot (blanc de poulet yaourt fromage blanc avec du miel. carotte ou conconbre etc.) 16h re colation et le soir petite boite de thon + repas. Exit Mcdo burger et autre (sauf le week end).

1er semaine d'entrainement au bout de 2 jour des courbatures de l'audelas malgré ca je decide d'y retourner et travailler d'autre muscle. Puis au jeudi aprés avoir dormis assez tot Plus rien plus aucune courbature.
Semaine 2 J'ai pu enchainer 1h a 1h30 de muscu chaque jour avec 1 pause le jeudi.

je n'ai plus aucune courbature et mes micro muscle commence a se dessiner ! je sais que c'est rien bien sur. mais je vois une différence et ca ca fait enormement plaisir surtout pour la motivation j'ai qu'une hate c'est de vite passer le week end repos pour rattaquer des lundi !
et on est qu'a 2 semaine !!!!

Je pense que si je suis toujours motivé en fevrier je pense passer une étape et prendre un coach histoire qu'il corrige les mauvaise habitude que j'aurai prise (poids pas adapté, mauvaise position, mieux géré l'entrainement par rapport a mon objectif etc).

Bref je ne pensais pas prendre autant de plaisir ! par contre je passe a 80 Kilos audj ca me fait un peu peur mais j'ai pas de gras rien je suis tj sec