Non parce que je fais du PPL depuis 2017 quand même.

Bah faut aimer les séances mais sinon c'est top oui ça permet d'avoir une bonne récup

Le 12 janvier 2023 à 11:48:50 :
Bah faut aimer les séances mais sinon c'est top oui ça permet d'avoir une bonne récup

Pourquoi t'aimerais pas les séances ?
C'est les meilleures les séances de ppl, tu peux pousser au max un groupe musculaire lié ensemble.

PPL x arnold split

Pareil j'arrive pas à faire autre chose. Ça me permet d'avoir toujours au moins un muscle que j'adore faire dans une séance.

Ca existe mieux que le PPL ?

Arnold split c'est pas mal comme dit Tintin.

T'as aussi Upper Lower Cardio x 2.
C'est encore plus puissant je trouve. Surtout quand tu profites du boost des superset que ça te permet.

FB minimaliste x 2 c'est également très anabolique.

Et le split agencé comme on veut en fonction de nous également.
Genre des séances avec Squat, Bench/Dips, SDT, Tractions, DM/DIH, Rowing horizontaux + repos. C'est du split basique mais efficace pour la PDM et la récupération.

Split

Le 12 janvier 2023 à 11:52:06 :
PPL x arnold split

This
Y'as pas de programme magique mais s'il devait y en avoir un c'est PPL repos Arnold repos

[12:31:38] <Raheem999>

Le 12 janvier 2023 à 11:52:06 :
PPL x arnold split

This
Y'as pas de programme magique mais s'il devait y en avoir un c'est PPL repos Arnold repos

Tu peux détailler le Arnold stp?

Le 12 janvier 2023 à 12:33:06 :

[12:31:38] <Raheem999>

Le 12 janvier 2023 à 11:52:06 :
PPL x arnold split

This
Y'as pas de programme magique mais s'il devait y en avoir un c'est PPL repos Arnold repos

Tu peux détailler le Arnold stp?

Un programme que arnold ne faisait pas

Perso je suis en PPL depuis toujours et je ne compte absolument pas changer de format, pour le powerbuilding je vois pas de format plus optimal