moi pas depuis longtemps mais ce soir je me suis lâché et ça casse les couilles

je viens de m'enfoirer 3 kinder country et 150g de chips

ça aurait pu être pire mais j'ai quand même dépassé mon TC

je viens de m'enfoirer 3 kinder country et 150g de chips

si c'est ça binger pour toi alors oui ça m'arrive souvent
mais j'osef parce que je suis clean 95% du temps et je sais par expérience que c'est pas un écart (même 2) par semaine qui vont ruiner une shape si t'es sérieux dans tes trainings et que tu vas courir pour brûler des kcals

T'aurais pu faire large pire
Avant oui, là j'estime avoir réglé mes TCA et j'suis vers la fin de PDM, c'est déjà dur d'être en surplus léger donc non pas d'hyperphagie

T'es en déficit ? Tu te prives + qu'avant ?
Perso depuis que j"ai perdu quelques kg + déficit je me suis mit à avoir des grosses envie d'aliments / plat qu'avant je m'en foutais, ça joue.