Salut,
Voilà je débute totalement.

Pour le travail des abdominaux, j'ai remarqué qu'en étant à genoux, et en me contorcionnant d'une certaine manière, cela faisait travailler énormément les abdominaux.

Cette méthode a-t-elle un nom?

L'objectif étant une remise en forme (je pars de 0), il y a un risque de blessure à trop forcer sur les abdominaux?

Je n'ose pas multiplier les répétitions intensives, même si j'ai l'énergie pour

https://www.youtube.com/watch?v=BMCS9jm18i0&ab_channel=EnzoTV

genre comme ça ?

J'ai trouvé la réponse, vraiment trop forcer c'est négatif

Mais ça a quel nom cette méthode?

Le 03 janvier 2023 à 12:51:19 :
https://www.youtube.com/watch?v=BMCS9jm18i0&ab_channel=EnzoTV

genre comme ça ?

Ça y ressemble.

En fait je fais rentrer les abdos tout en les contractant. Pour ça je dois faire un peu le dos rond.

Fait des exercices qui existent.

Vaccum?

Le 03 janvier 2023 à 12:56:31 :
Vaccum?

Exactement, je fais ça aussi, c'est un super exercice.

Ce que je fais, c'est du vacuum, mais j'ai remarqué que les abdominaux brûlent beaucoup plus quand je fais le dos rond en contractant