Salut les gars

Je suis tout simplement choqué de ce que j’ai découvert

Après 6 ans de muscu je viens de capter ça

Pour la faire courte : j’ai fait une grosse seche en 2019, je me suis blessé + bf sub 10% donc la force au couché c’etait une cata j’ai laché l’affaire

J’ai reprit un peu de poids et bf depuis mais je reste + leger qu’il y’a pile 4 ans a mon top force et j’ai jamais recyclé le couché ou fait un focus force dessus ou quoi que ce soit…

DONC je fais une séance avec des amis Vendredi dernier pour voir où on se situe tous en terme de force et par ACCIDENT je « glisse » au couché barre et donc mes 2 pieds repoussent le sol en pleine rep et je me rend compte du gain de force que ca donne

Précision : avant ça j’avais MAX 5 voir 5.5 /6 rep à 225 lbs (102kg) au couché sur une serie et je sentais vrmt la pression sur le corps et les epaules je pouvais pas enchainer les series à cette charge

Donc je réessaye Dimanche avec le leg drive et je fais la MEILLEURE seance bench de ma vie

Post échauffement +> 12x205 lbs (93kg) PR des 2 dernières années + 7x225 lbs + 6x225lbs + 6x225lbs

J’ai prit genre 7kg sur mes series de travail en 2 jours juste avec ça

pourquoi t’écris en lbs vieux tas de merde ?

ok génial mais c'est pas du poids que tu pousses avec les pecs dont aucun intérêt si t'es pas PL

Le 20 décembre 2022 à 15:58:14 :
ok génial mais c'est pas du poids que tu pousses avec les pecs dont aucun intérêt si t'es pas PL

Ceci

pitié mais c'est la foire aux ahuris qui vont faire des topics sur l'équivalent de l'eau ça mouille ?

Le but du dc en bb c’est de travailler les muscles pas l’ego

Le 20 décembre 2022 à 15:58:14 :
ok génial mais c'est pas du poids que tu pousses avec les pecs dont aucun intérêt si t'es pas PL

Ca sert à impressionner les autres à la salle surtout les fitgirls

Le 20 décembre 2022 à 15:57:21 :
pourquoi t’écris en lbs vieux tas de merde ?

Psq je suis en Amerique du nord tnes con ou quoi

Le 20 décembre 2022 à 16:06:00 :
Le but du dc en bb c’est de travailler les muscles pas l’ego

J’ai déjà la shape, à moi les perfs

Et c’est pas de l’ego lift vu que j’arrive à soulever la charge sans tricher, je sais juste mieux utiliser mon corps sur le lift

2023 sera terrible

Mon Dieu

5x100 tu dois avoir une shape de titan

Le 20 décembre 2022 à 16:48:56 :
5x100 tu dois avoir une shape de titan

8x102 mtn du coup

Clairement meilleure que la tienne c sur

Perf d’enfant

Besoin de cheat code pr 8x102 kg au bench bsahtek
T'avais essayé les Sarms ça marchait pas assez ???

Le 20 décembre 2022 à 17:28:35 :
Besoin de cheat code pr 8x102 kg au bench bsahtek
T'avais essayé les Sarms ça marchait pas assez ???

Bahahahaha