Je bombarde les tractions prona depuis des années sans jamais faire de supi (street workout donc pas d'iso)
J'ai de bons bras relachés mais qd je contracte y a peu de différence, j'ai pas le pic.
J'imagine que je dois matraquer les tractions supi pour rattraper ce retard ?
Quelle partie du biceps serait en retard ? La longue portion du brachial ?
