Je bosse dans un métier assez physique, livreur

Et je fais 4/5 séances par semaine de muscu assez intenses

J'en ai besoin pour ma santé mentale

Mais là je me sens vraiment fatigué

Je suis rentré du taff et je sais que je vais devoir aller au sport mais j'ai vraiment la flemme là

Que manger pour me donner un coup de boost ?

Sucre

Je fais pas trop de sport par semaine ?

Je devrais peut-être baisser le nombre de séances non ?

si tu subis tes séances dans 2 mois tu auras arrêté ahuri

Retire une séance ou dors plus l'ahuri

Je dors déjà 7h par nuit c'est bien non ?

J'ai peur qu'en baissant mes séances je perde en muscles même si c'est faux possiblement je sais

ba go double café et banane bien mure avant la séance

Essaye une heure de sommeil en plus.

Si ça suffit pas prend une semaine de repos. Peut être que t'es flingué nerveusement plus que musculairement.

Ça te fait petite vacance et tu repars à fond la semaine suivante