Les clés, j’ai un soucis je sens bcp le bas du dos sur le SDTJT (pas du tout au squat) je ne comprend pas d’où ça peut venir, malgré des séries de 15 rep…

J’essaye de garder dos droit pourtant …

go sdt roumain

ça vient du mouvement mon pote

Alors en fait

C’est juste normal de sentir les lombaires, c’est ce qui travaille derrière les ischios (+ fessiers)

Non seulement les lombaires travaillent sur le mouvement mais en plus vu que c'est principalement en gainage ils seront encore plus mis à mal en série longue, donc normal

Roumain ça change quoi ? Tu baisses + le cul c’est ça ?

Bah c'est normal en fait.
Les lombaires servent à stabliser littéralement TOUT LE HAUT DU CORPS.
Ils prennent tarif sur toutes les variantes de SDT

Le 27 novembre 2022 à 20:09:27 :
Les clés, j’ai un soucis je sens bcp le bas du dos sur le SDTJT (pas du tout au squat) je ne comprend pas d’où ça peut venir, malgré des séries de 15 rep…

J’essaye de garder dos droit pourtant …

Tu devrais te filmer entrain de faire le mouvement pour voir

Car peut-être que tu arrondis un peu le bas du dos et du coup tu prends tout dessus

Après, c'est pas étonnant comme on dit les autres kheys, ça bosse toute la Chaîne postérieure

Après penses-tu bien à contracter les Fessiers ? Car si tu sens le Bas du Dos, peut-être que tu as une mauvaise contraction de tes Fesses et du coup tu compenses par les Lombaires

En effet j’ai l’impression de ne pas arriver à contracter les fesses et du coup les lombaires et isquios prennent beaucoup