Salut à tous , j'ai besoin d'avis concernant ma shape ^^
J'arrive pas à retendre la peau du bas du ventre et j'ai encore du gras au niveau des pecs (adipomastie..) mais ça commence à s'estomper avec les tractions / pompes.
Je fais tout les 2 jours une bonne séance lestée de chaise romaine (dips / tractions de toutes sortes / relevé de jambes) , l'autre jour c'est pompes / élastique de résistance (35kg) et séance abdo (obliques etc..) de 20mn environ.
Niveau alim c'est assez clean aussi (fromage blanc 0% , viande peu grasse genre poulet , dinde , boeuf , légumes / légumineuses , pas beaucoup de glucides excepté ceux issus des légumineuses / oléagineux et raisins secs / avoine).
Je suis passé de 86kg à 71kg en l'espace de 2 ans (ma plus grande période de perte en 6 mois était de 15kg , suivi d'une longue période de stabilisation)
Niveau sport je taff de manière intense depuis environ 6 mois.

Voici quelques photos
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Ça m'étonne qu'en seulement 15kg de perte tu ais la peau aussi distendue, avant d'être à 86 tu avais déjà perdu beaucoup de poids ?

Edit : en regardant mieux, le nombril très large accentue cette impression mais ça pend pas vraiment, c'est juste un peu déconcertant. En dehors de l'avant du torse (aussi à cause du retard pec par rapport aux bras), le reste de ta shape est très esthétique et doit bien rendre en t-shirt.

Pret à enfanter

t'as quel âge ? ta qualité de peau est vraiment effroyable faut faire quelque chose

Propre, tu ne donnes pas ta taille mais j'ai fais a peu près la même perte de poids, je partais de 10kg de plus, je me suis mis au sport seulement après être arrivé à 70kg, mais t'as pas un rendu pire que moi, les muscles en plus

Le 30 novembre 2022 à 15:24:31 :
Ça m'étonne qu'en seulement 15kg de perte tu ais la peau aussi distendue, avant d'être à 86 tu avais déjà perdu beaucoup de poids ?

Edit : en regardant mieux, le nombril très large accentue cette impression mais ça pend pas vraiment, c'est juste un peu déconcertant. En dehors de l'avant du torse (aussi à cause du retard pec par rapport aux bras), le reste de ta shape est très esthétique et doit bien rendre en t-shirt.

Alors j'étais au max de mon poids à 89kg , régulièrement autour des 86 et pendant le confinement j'me suis pris en main et j'ai commencé à bouger.
En tshirt ça rend bien , mais en maillot de bain j'ai toujours ce putain de complexe de "gras" au bas du ventre (accentué encore quand je tape une séance de gainage parce que c'est que de la peau)
Pour l'avant du torse en poids de corps t'a des conseils ?

Le 30 novembre 2022 à 15:29:15 :
Propre, tu ne donnes pas ta taille mais j'ai fais a peu près la même perte de poids, je partais de 10kg de plus, je me suis mis au sport seulement après être arrivé à 70kg, mais t'as pas un rendu pire que moi, les muscles en plus

Alors 1,74 pour 71kg

Le 30 novembre 2022 à 15:29:14 :
t'as quel âge ? ta qualité de peau est vraiment effroyable faut faire quelque chose

32 ans , ouai je sais c'est une cata mais excepté une opé je vois pas bien comment arranger ça (?)