J'ai vu que tu aimais bien cette machine et uqe tu l'utilisais souvent en prise neutre
tu règles comment la hauteur du siège pour que ce soit bien pour la morpho ? ça a un intéret de baisser un peu plus bas pour les traps?

Siège à 4.
Support pour le torse à 5.

Straps + main en bas de poignées.

Eh mercé

Le 23 novembre 2022 à 15:01:54 :
Siège à 4.
Support pour le torse à 5.

Straps + main en bas de poignées.

Eh mercé

Ah ouais, t'as des bras courts
à peine 1m80 nan ?

Perso, siège à 5 et support à deux

Pourquoi tu étires pas plus durant l'excentrique ?

Non, j'ai les bras longs & je mesure 1m89.

On parle bien de ça ? https://images.jhtassets.com/c150d621776810cdedf0ef6e37ca2802b8c5afaf/

Le 23 novembre 2022 à 15:06:13 :
Non, j'ai les bras longs & je mesure 1m89.

On parle bien de ça ? https://images.jhtassets.com/c150d621776810cdedf0ef6e37ca2802b8c5afaf/

Bah oui tu l'utilises souvent à Basic

Je comprends pas que tu mettes le support pour torse à 5
Je le mets à deux et je suis un peu plus petit que toi

l'odeur du topic

tu préserves tes biceps lors de l'étirement ?

J'étire pas trop non.

Je me sers de ce rowing comme mon exercice de "surcharge".
Je "triche" légèrement

Je me rattrape sur le rowing poulie basse en 2e triage "horizontale" ou j'étire beacoup plus et surtout en séries beaucoup plus longues (15+) avec le buste qui ne recule pas (ou très peu) mais qui avance pas mal

Le 23 novembre 2022 à 15:09:07 :
J'étire pas trop non.

Je me sers de ce rowing comme mon exercice de "surcharge".
Je "triche" légèrement

Je me rattrape sur le rowing poulie basse en 2e triage "horizontale" ou j'étire beacoup plus et surtout en séries beaucoup plus longues (15+) avec le buste qui ne recule pas (ou très peu) mais qui avance pas mal

D'accord, je comprends mieux
En mode Charles Glass le rowing poulie base et lourd le seated row

Napoléon tu t'entrainse en bro split ? Un deuxième exo tirage horizontal ? Tu le fais lors de ta deuxième séance upper ?

J'en sais rien.
Je trouve la machine plus adaptée à mettre lourd car je suis bien assis / bien calé.

La poulie basse à BF est très douce (mais un peu trop facile) donc ça se prête bien aux séries longues.
Je m'adapte à ce que j'ai de dispo.
A coté des poulies, y'a les miroirs, ce qui me permet de mieux contrôler mon exécution / ma forme.

Le 23 novembre 2022 à 15:11:38 :
Napoléon tu t'entrainse en bro split ? Un deuxième exo tirage horizontal ? Tu le fais lors de ta deuxième séance upper ?

Non, y'a 2 tirage "verticaux" et 2 "horizontaux" dans chacune de mes séances Pull

Le 23 novembre 2022 à 15:13:13 :

Le 23 novembre 2022 à 15:11:38 :
Napoléon tu t'entrainse en bro split ? Un deuxième exo tirage horizontal ? Tu le fais lors de ta deuxième séance upper ?

Non, y'a 2 tirage "verticaux" et 2 "horizontaux" dans chacune de mes séances Pull

ppl + ul ?
tu passes ta vie à la salle

PPLPP actuellement.

Je suis célibataire sans enfant.
Je suis assez libre niveau horaire à mon travail donc j'ai du temps pour m'entrainer.

T'as pas peur de rester célibataire sans enfant à cause de ce régime d'entraînement de champion ?

Cette machine est bien. Testée et approuvée

Le 23 novembre 2022 à 15:20:08 :
Cette machine est bien. Testée et approuvée

Yes
C'est quasi la seule de bien de Matrix dans les Basic
Toutes les machines pecs sont à chier, le leg curl moisi aussi

Non, ça va.
Je ne suis pas encore trop vieux donc il reste de l'espoir.