Ajd dos/triceps au menu avec 3 exos dos et 2 exos tri en alternant dos/tri/dos/tri/dos
Je voulais faire 4 séries de squat + 4 séries de roumain demain, mais je vais plutôt rajouter du vélo en plus du footing que j'ai prévu, ça passe de mettre du squat dans cette séance ? Reprise donc RPE bas genre 5-6 (tjrs un peu blessé )

Pour une reprise oui tu peux caler du squat dans cette séance, même le RDL .

Tu t'es blessé où ?

Le 25 novembre 2022 à 14:38:58 :
Pour une reprise oui tu peux caler du squat dans cette séance, même le RDL .

Tu t'es blessé où ?

Élongation au mollet, 2 semaines sans courir, résultat me suis affaibli ailleurs aussi sans guérir
J'ai fait du vélo mais full respect de la règle de la non-douleur, gentrash oe

ta gueule

Le 25 novembre 2022 à 14:42:13 :

Le 25 novembre 2022 à 14:38:58 :
Pour une reprise oui tu peux caler du squat dans cette séance, même le RDL .

Tu t'es blessé où ?

Élongation au mollet, 2 semaines sans courir, résultat me suis affaibli ailleurs aussi sans guérir
J'ai fait du vélo mais full respect de la règle de la non-douleur, gentrash oe

Ça va rien de grave, et tu récupéreras vite ta force une fois la reprise.

Le squat étire moins le mollet que le RDL donc limite-toi juste au squat au début ? Enfin comme tu le sens, au pire tu testes ce qui te fait mal ou non.

Le 25 novembre 2022 à 14:46:56 :
ta gueule

ta gueule Benoît

Le 25 novembre 2022 à 15:04:49 :
ta gueule Benoît

bien dit

Le 25 novembre 2022 à 14:59:23 :

Le 25 novembre 2022 à 14:42:13 :

Le 25 novembre 2022 à 14:38:58 :
Pour une reprise oui tu peux caler du squat dans cette séance, même le RDL .

Tu t'es blessé où ?

Élongation au mollet, 2 semaines sans courir, résultat me suis affaibli ailleurs aussi sans guérir
J'ai fait du vélo mais full respect de la règle de la non-douleur, gentrash oe

Ça va rien de grave, et tu récupéreras vite ta force une fois la reprise.

Le squat étire moins le mollet que le RDL donc limite-toi juste au squat au début ? Enfin comme tu le sens, au pire tu testes ce qui te fait mal ou non.

Après ce qui m'intéresse le + c'est surtout de pouvoir reprendre l'athlé convenablement